Arakawa Dojo Karatedo Hamburg Training
和道 JKF WADŌKAI BRANCH 406018 • TOKYO DIRECT
HT16 HAMBURG • SEIT 1816

ZEIT FÜR DICH. ZEIT FÜR KARATE.

„Im Karate gibt es keinen ersten Angriff.“ (Karate ni sente nashi — 空手に先手なし)

Traditionelle japanische Kampfkunst im ältesten Sportverein Hamburgs. Für Erwachsene der perfekte mentale Gegenpol nach Feierabend mit kontrolliertem Semikontakt. Für Kinder die spielerische Schule für Respekt, Haltung und Koordination.

PROBETRAINING ERWACHSENE ↗ MO 18:00 & MI 19:00 UHR KINDER & JUGENDLICHE ↗ ALTERSGERECHT AB 5 JAHREN
↓ Welcher Karate-Typ bist du? Finde es im interaktiven Test heraus
// UNSER VERSPRECHEN //
KEIN VOLLKONTAKT.
KEINE SHOW.
REINE BEWEGUNG.

Wir betreiben Karate als lebenslangen Übungsweg (Dō). Treffer werden präzise vor dem Partner abgestoppt — du gehst am nächsten Tag unversehrt und mit klarem Kopf zur Arbeit.

Kōichi Shimura Sensei zu Gast im Arakawa Dōjō Hamburg
TOKIO • HAMBURG
Kōichi Shimura Sensei (Shibuya, Tokio) im direkten Austausch mit unseren Trainern Helge Müller (5. Dan) und Dao Peither (4. Dan).
Dojo Gemeinschaft HT16 Karate
COMMUNITY • SEIT 1816
Respektvolle Atmosphäre: Bei uns trainieren Berufstätige, Schüler, Studenten und Meister auf Augenhöhe zusammen.
Traditionelle Wadōkai Karate Technik
WADŌKAI • KIHON
Ökonomie der Bewegung: Tai Sabaki (Ausweichen) und Hebelmechanik statt roher Krafteinsatz.
250+
Aktive Karateka
Vom neugierigen Anfänger im T-Shirt bis zum 5. Dan Schwarzgurt.
3x
Erwachsenen-Abende
Mo ab 18:00 Uhr, Mi & Fr ab 19:00 Uhr — ideal getaktet für deinen Feierabend.
6
Lizenzierte Trainer
Erfahrene Dan-Träger mit stetiger Weiterbildung in Japan.
1816
Vereinsgeschichte (HT16)
Älteste Turnerschaft der Welt mit modernem Sportzentrum in Hamm.
// 02 • UNSERE PHILOSOPHIE

ZEIT FÜR DICH.
DER GEGENPOL ZUM ALLTAG.

Karatedo ist angetreten, um traditionelles Karate dorthin zu bringen, wo es am meisten bewirkt: Mitten in dein Leben als Ausgleich, Gesundheitstraining und mentale Zentrierung.

01
MENTALER RESET

Gegenpol zum Alltag

In einer reizüberfluteten, hektischen Arbeitswelt bietet das Betreten des Dojos einen klaren Schnitt. Handys aus, Schuhe aus, Fokus an. Für 90 Minuten zählt nur der Moment.

  • Kein Druck, kein Leistungsstress
  • Mentaler Fokus baut Cortisol und Alltagsanspannung ab
  • Kopf frei bekommen nach einem langen Bürotag
02
PRÄZISION & BIOMECHANIK

Gesundheit & Mobilität

Karate ist ganzheitliches Funktionstraining. Statt einseitiger Belastung schulen wir Gelenkmobilität, Rumpfstabilität, Reflexe und aufrechte Haltung bis ins hohe Alter.

  • Entlastung für Rücken und Nacken nach vielem Sitzen
  • Sanftes Herantasten: Beweglichkeit ist das Ziel, keine Voraussetzung
  • Training im eigenen individuellen Tempo
03
DREIKLANG DER KAMPFKUNST

Balance für Körper & Geist

Traditionelles Karate basiert auf drei klassischen Säulen: Kihon (Grundschule), Kata (Formenlauf als bewegte Meditation) und Kumite (Partneranwendung mit Respekt).

  • Koordination beider Gehirnhälften
  • Körpergefühl und Selbstvertrauen stärken
  • Treffer werden gestoppt — partnerschaftlich und sicher
04
FÜR DIE GANZE FAMILIE

Ein Weg für jedes Lebensalter

Tradition kennt kein Alter. Bei uns trainieren Kinder ab 5 Jahren, Jugendliche, Berufstätige und Senioren. Jede Altersstufe findet ihre passende Gruppe und ihren eigenen Rhythmus.

  • Kinder (5–9 J.): Freude an Bewegung, Motorik, Höflichkeit
  • Jugend (10–16 J.): Haltung, Selbstbewusstsein, Disziplin
  • Erwachsene & Masters: Kraft, Ausgleich und Gemeinschaft
// 03 • HERKUNFT & TRADITION

DIE DIREKTE LINIE.
VON SHIBUYA NACH HAMBURG.

Namensgeber unseres Dojos ist Arakawa Tōru Sensei, der direkt unter Wadō-Ryū-Begründer Hironori Ōtsuka lernte. Als offizieller Branch 406018 der Japan Karatedo Federation Wadōkai (JKF) pflegen wir lebendigen Austausch mit Tokio.

Arakawa Dojo Siegel Offizieller JKF Wadōkai Branch 406018

Tradition ohne Umwege

Das Arakawa Dōjō in Shibuya (Tokio) wird heute von Kōichi Shimura Sensei geführt. In regelmäßigen Lehrgängen in Hamburg und Besuchen in Japan sichern unsere Trainer, dass die Techniken authentisch, präzise und unverfälscht weitergegeben werden.

Otsuka Hironori (Gründer) → Arakawa Tōru Sensei → Kōichi Shimura Sensei (Tokyo) → Arakawa Dōjō HT16 Hamburg
HM

Helge Müller

5. Dan JKF Wadōkai • 3. Kyu Instructor

Langjährige Erfahrung in der Vermittlung authentischer Karatedo-Prinzipien. Regelmäßige Studienaufenthalte in Japan (Shibuya, Tokio). Sein Training zeichnet sich durch Ruhe, biomechanische Präzision und geduldige Förderung von Einsteigern wie Dan-Trägern aus.

Training: Montag & Mittwoch (Wadō-Ryū)
DP

Dao Peither

4. Dan JKF Wadōkai • 3. Kyu Instructor

Meister der Partneranwendung (Kihon Kumite) und Formenlehre. Verbindet die historische Finesse des Wadōkai mit einer warmen, motivierenden Dojo-Atmosphäre, in der jeder Neuling sofort Anschluss findet.

Training: Montag & Mittwoch (Wadō-Ryū)
// 04 • ZWEI WELTSTILE // INTERAKTIV

WADŌ-RYŪ ODER SHOTOKAN.
WELCHER TYP BIST DU?

In der HT16 bieten wir dir die seltene Möglichkeit, zwei der weltweit bedeutendsten Karatestile zu trainieren. Beantworte 4 kurze Fragen, um deinen optimalen Schwerpunkt zu finden.

MO 18:00 & MI 19:00 UHR
和道流

Wadō-Ryū Karate

„Siegen, ohne zu kämpfen.“

Gegründet von Hironori Ōtsuka, verschmilzt Wadō-Ryū okinawanisches Karate mit den Hebeln und Ausweichbewegungen des Shindo Yoshin-ryu Jujutsu.

  • Tai Sabaki: Ausweichen statt Block-Kollision
  • Effizienz: Die Kraft des Gegenübers nutzen
  • Ideal: Gelassenheit, Finesse, minimaler Kraftaufwand
FREITAG 19:00
松濤館

Shotokan Karate

„Fokus, Kime & Dynamik.“

Geprägt von Gichin Funakoshi — der weltweit bekannteste und geradlinigste Karatestil mit dynamischen, tiefen Ständen und athletischer Durchschlagskraft.

  • Zenkutsu-Dachi: Stabile Hebel und tiefe Verwurzelung
  • Kime: Maximale Konzentration im Treffpunkt
  • Ideal: Athletisches Auspowern und klare Kraft
FRAGE 1 VON 4

Lade Frage...

// 05 • ZEITEN & ORTE

TRAININGSPLAN IM SPORTZENTRUM HAMM.

Alle Einheiten finden im zentralen HT16 Sportzentrum im Sievekingdamm 7 statt (U-Bahn Burgstraße). Wähle deinen Bereich:

MONTAG 18:00 – 20:30 Uhr
Wadō-Ryū Karate

Fokus: Ausweichen (Tai Sabaki), Kihon & Kata

Trainer: Helge Müller (5. Dan) & Dao Peither (4. Dan).
Idealer Einstieg in die Woche. Fließende Ausweichbewegungen, Gelenkmobilität und Formenlauf.

Motorikraum (Matten) Einsteiger & Fortgeschrittene
MITTWOCH 19:00 – 20:30 Uhr
Wadō-Ryū Karate

Fokus: Hebel, Partneranwendung (Kumite) & Bunkai

Trainer: Helge Müller (5. Dan) & Dao Peither (4. Dan).
Partnerübungen mit kontrolliertem Semikontakt. Die Anwendung der Kata-Techniken gegen reale Griffe und Angriffe.

Dojo (Tatami Mattenraum) Einsteiger & Fortgeschrittene
FREITAG 19:00 – 20:30 Uhr
Shotokan Karate

Fokus: Kraftvolle Stände (Zenkutsu-Dachi), Athletik & Kime

Dynamisches Auspowern zum Wochenende. Tiefe, kraftvolle Stände, Konditionsschulung und klare Kime-Fokussierung.

Studio 1 Einsteiger & Fortgeschrittene
✓
Kombinations-Vorteil: Als Mitglied der HT16 Karate-Abteilung kannst du an allen drei Wochentagen trainieren und beide Stile nach Wunsch frei kombinieren!
Tag Uhrzeit Altersgruppe Schwerpunkt Raum
Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr Kinder (6 – 9 Jahre) Koordination, Respekt & spielerische Grundlagen Motorikraum
Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr Jugend (10 – 16 Jahre) Grundschule (Kihon), Kata & Haltungsschulung Motorikraum
Donnerstag 17:00 – 18:30 Uhr Kinder & Schüler Technikschulung & Beweglichkeit Motorikraum
Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr Jugend ab 9 Jahren Kumite-Vorstufe & Athletik Sporthalle
Samstag 09:00 – 10:00 Uhr Minis (5 – 8 Jahre) Motorik & Freude an der Bewegung Dojo
Samstag 10:00 – 11:30 Uhr Schüler & Jugend Prüfungsvorbereitung & Formenlauf Dojo
★
Werteorientiertes Training: Bei unseren lizenzierten Kindertrainern lernen Kinder Disziplin, Aufmerksamkeit und gegenseitigen Respekt in einer sicheren Umgebung.
// 06 • EINSTIEG & HEMMSCHWELLEN ABBAUEN

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN.

Alles, was du vor deinem ersten Probetraining wissen möchtest — ehrlich und transparent beantwortet.

Bin ich mit 30, 40 oder 50+ Jahren zu alt oder zu unbeweglich für Karate?

Klares Nein. Traditionelles Karate kennt keine Altersgrenze. Du musst weder einen Spagat können noch durchtrainiert sein, um anzufangen. Genau dafür kommst du ins Training: Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Koordination entwickeln sich Schritt für Schritt. Jeder trainiert nach seinen individuellen körperlichen Voraussetzungen.

Muss ich Angst vor Verletzungen oder blauen Flecken haben?

Nein. Wir machen keinen Vollkontakt. Im traditionellen Karatedo gilt das Prinzip des kontrollierten Semikontakts: Angriffstechniken werden mit absoluter Körperkontrolle wenige Zentimeter vor dem Trainingspartner abgestoppt. Gegenseitige Achtsamkeit und Verletzungsfreiheit stehen an oberster Stelle — du gehst am nächsten Morgen ganz normal zur Arbeit.

Was brauche ich für mein erstes Probetraining?

Ganz normale Sportsachen: T-Shirt, Jogginghose oder Leggings und eine Trinkflasche. Wir trainieren barfuß auf sauberen Matten (Tatami). Einen traditionellen weißen Karateanzug (Gi) brauchst du erst, wenn du dich nach dem Probetraining für eine Vereinsmitgliedschaft entscheidest.

Kann ich Wado-Ryu und Shotokan kombiniert trainieren?

Ja, absolut. Das ist eine der großen Stärken unserer Abteilung bei der HT16. Montags und mittwochs vertiefst du Wadō-Ryū (Finesse, Ausweichen, Jujutsu-Hebel), freitags trainierst du Shotokan (Kraft, Dynamik, Kime). Mit einer Mitgliedschaft hast du Zugang zu allen Einheiten.

Wie läuft das Probetraining für mein Kind ab?

Kinder werden behutsam und spielerisch in die Gruppe integriert. Eltern können beim ersten Training gerne zusehen. Im Fokus stehen Koordinationsspiele, Bewegungsschulung und erste Grundtechniken, verbunden mit den traditionellen Dōjō-Regeln: Höflichkeit, gegenseitiger Respekt und Konzentration.

Wie hoch sind die Mitgliedsbeiträge nach dem Probetraining?

Das erste Probetraining ist vollkommen kostenlos und unverbindlich. Die reguläre Aufnahme erfolgt über die Mitgliedschaft der Hamburger Turnerschaft von 1816 (HT16) zu fairen Vereinsbeiträgen des gemeinnützigen Breitensports (ermäßigt für Kinder/Jugendliche/Studenten). Alle Unterlagen erhältst du direkt vor Ort im Sportzentrum.

// TRAININGSORT

HT16 SPORTZENTRUM HAMBURG

Wir trainieren in den professionellen Hallen der Hamburger Turnerschaft von 1816 — dem traditionsreichsten Sportverein Hamburgs.

📍
Adresse: Sievekingdamm 7, 20535 Hamburg (Hamm / Mitte)
🚇
Öffentliche Verkehrsmittel: Direkt an der U-Bahn Burgstraße (U2 / U4) — nur 1–2 Gehminuten vom Bahnhof entfernt.
🥋
Ausstattung: Dojo mit professionellen Tatami-Matten, Motorikraum, Studio 1, großzügige Umkleiden, Duschen und Parkplätze vor Ort.
IN GOOGLE MAPS ÖFFNEN ↗ ROUTE PLANEN
53°33'14.0"N 10°02'44.2"E
SPORTZENTRUM SIEVEKINGDAMM U2 / U4 Burgstraße Hamburg
// 07 • PROBETRAINING VEREINBAREN

DEIN ERSTER SCHRITT AUF DIE MATTE.

Kostenlos, unverbindlich und ohne Vertragspflicht. Wähle deinen Bereich für das passende Probetraining:

FÜR ERWACHSENE & EINSTEIGER

Karate für Erwachsene

Ab ca. 16/18 Jahren • Anfänger, Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene

  • ✓ Montag (18:00 Uhr) & Mittwoch (19:00 Uhr): Wadōkai Karate (Ausweichen, Hebel, Kata)
  • ✓ Freitag (19:00 Uhr): Shotokan Karate (Dynamik & Kime)
  • ✓ Keine Vorkenntnisse nötig — T-Shirt & Sporthose genügen
  • ✓ Kontrollierter Semikontakt mit Respekt und Sicherheit
Oder direkt über das offizielle HT16-Hauptvereinsformular ↗
FÜR KINDER & FAMILIEN

Karate Kids & Jugend

5 bis 17 Jahre • Altersgerechte Einteilung & Wertevermittlung

  • ✓ Dienstag & Donnerstag: Kindertraining ab 17:00 Uhr
  • ✓ Samstag: Minis (ab 5 J.) um 09:00 & Schüler um 10:00 Uhr
  • ✓ Motorik, Konzentration und Selbstvertrauen stärken
  • ✓ Lizenzierte Kindertrainer & familiäre Atmosphäre
Oder direkt über das offizielle HT16-Kinderformular ↗
// PROBETRAINING BEI DER HT16

100% kostenlos & unverbindlich. Deine Daten werden ausschließlich zur Organisation deines Probetrainings genutzt.